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2016年03月29日

「活動量計」と「カロリー収支」

活動量計で消費カロリー(の目安)がわかるようになっ
て、活動量計のアプリに食事内容を入力することで摂取
カロリー(の目安)がわかるようになって。

毎日一万歩ほど歩く私の消費カロリーは、一日分でおよ
そ2000カロリー。


例えば朝ごはん。食パンのトースト一枚で200カロリ
ーくらいあったりするし、バターやジャムなんか付けた
ら+100カロリーくらいしてしまうし、コーヒーやお
茶ならカロリーは考えなくていいけれど野菜ジュースで
も頂いたら200カロリーくらいあったりするし。
そしてお昼ごはんに。簡単なお弁当でも400・500
・600…カロリーくらいあったりするし。
そして夕食。朝昼と比べて豪華になりがちだから600
・700・800…カロリーくらいになって、そしてデ
ザートを頂いたらそれも数100カロリーくらい平気で
あるし。

そのカロリー収支は2000カロリーなんて簡単に越え
てしまうし!
三食では明らかにカロリー過多。www


…そうして思うと、男性である私の大きな体格でようや
く2000カロリー消費なんだから・女性で小柄なかた
でオフィスワークなどをされていれば1000カロリー
消費に届かないこともあるのでしょう。

そのダイエットには強い意志が求められそうですね;


fdmoの日記
「カロリー収支」と「一日一食」

moyaの日記
「活動量計」と「カロリー収支」と「一日一食」と「よく噛んで感謝の心とともにおいしく頂くことのほうが実は大事」
posted by moya at 15:31| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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